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你已经试过酮的饮食。 你已经计算卡路里的热量。 你已经做普拉提的每周三次。 但顽固的脂肪在你的腹部仍然看似无动于衷由你做任何事 如果这听起来很熟悉，你不孤单。 腹部肥胖是一个最令人沮丧的区域妇女失去了，特别是因为我们导航，我们的世纪30年代和40年代。 但这里什么大多数人不t意识到： 它不是有关的意志力或另一个限制性的饮食。 它s约的了解你的身体如何实际工作。 间歇性禁(如果有)已成为一个最研究和有效办法为减少腹部肥胖在妇女没有荷尔蒙混乱或不断限制可能的恐惧。 钥匙？ 这样做 的权利 对于你的女性的生理。 本指南将告诉你究竟是如何间歇性腹可以帮助你减肥，解决激素的关注，让妇女在夜间，并提供一个可持续的方法实际上可以维持。 什么是间歇性腹? {#什么-是} 间歇性禁是t节食—这s一个吃的模式。 而不是决定 什么 吃的，你决定 时 吃饭。 如果你周期之间的期间的饮食和禁食。 在你吃窗口，你吃通常(尽管质量的事项)下。 在你的腹窗口，你零消耗卡路里的热量。 最流行的格式对妇女包括： 美容? 你再不限制 什么 你吃，只是 当. 这种区分事项巨大的长期可持续性和心理方便。 为什么腹部肥胖是那么固执的(尤其是对妇女){#为什么-顽固} 之前我们谈论的方案，让s验证的问题：腹部肥胖 是 困难的妇女失去超过男子。 这个是t，在你的头上。 这里就是为什么: 内脏脂肪爱的腹部。 腹部肥胖是t仅仅是化妆品—很多是内脏脂肪，它位于周围深你的器官。 它s代谢活性和响应激素，特别是皮质醇和雌激素。 因为雌激素自然衰落在你40岁，你的身体优先储存脂肪在你的腹部。 你的新陈代谢是t破碎。 你的身体是不是t’抵抗’的重量损失是因为你重缺陷。 它s响应逻辑地要的热量限制，压力，并激素的变化。 传统饮食往往事与愿违，因为它引起皮质醇(压力激素)，这些信号你的身体要 保住 腹部的脂肪。 胰岛素敏感性的事项。 精制碳水化合物引起血糖峰值，引发胰岛素的释放。 随着时间的推移，你的细胞变为较不敏感的胰岛素，使得胖肥难。 这尤其是如果腹部肥胖是你首要关注的问题。 该方案是t另一个饮食习惯，强调你的身体进一步。 这s一个方法，工作 […]